Поиск
   прослушать
  • Спокойствие


    ММКЦ 7

    1804973735_.thumb.jpg.744844a81fbfb93fe15fff77c4e10654.jpg

    Спокойствие, только спокойствие - говорил небезызвестный персонаж в сложных ситуациях, успокаивая Малыша.
    Он был прав.
    Так как ни при каких обстоятельствах не следует терять надежду. Чувство отчаяния — вот истинная причина неудач. 

    Помните: вы можете преодолеть любую трудность. Будьте спокойны, даже оказавшись в сложной и запутанной ситуации: это мало повлияет на вас, если ваш ум невозмутим. 
    Напротив, если ум позволяет вам гневаться, то вы утратите покой, даже если окружающий мир будет безмятежным и уютным.
    (Далай-Лама XIV. Путь к жизни, полной смысла)

    Этого можно достичь, если есть цели и планы по их достижению. 
    Тогда, видя стопоры на своём пути, можно начинать искать обходные манёвры, удерживая перед собой цель.
    Если цели нет, то нас растащит на эмоции и отвлечения.
    Такие эксперименты уже проводили.

    Курт Левин, один из небольшого количества действительно выдающихся психологов, сначала немецкий, потом американский,  в середине прошлого века поставил ряд экспериментов, чтобы разобраться с поведением человека.
    В одном из таких экспериментов ничего не подозревающего испытуемого заводили в комнату, где на столе лежали книга, письмо в распечатанном конверте, карандаш, колокольчик и другие мелкие предметы. 
    Затем человека под благовидным предлогом оставляли одного. Естественно, за испытуемым наблюдали. Оставленные в одиночестве испытуемые оказывались в замешательстве и начинали непроизвольно производить какие-то действия с оставленными предметами. В колокольчик звонили все без исключения. 

    Левин сделал вывод о том, что человек, лишённый ясной цели, попадает под влияние внешних раздражителей, ведь люди совершенно машинально делали с вещами то, что те словно просили с ними проделать. 
    Стало ясно, что человеком, выбитым из обычной колеи, легко управлять, ведь никто из участников эксперимента не испытывал прямой потребности в том, чтобы играть с чужим карандашом или звонить в колокольчик.


    Как сохранять спокойствие в отсутствие цели? 

    Никак. Вы попадаете под влияние чужих игр.

    Сохранять спокойствие можно, если у вас есть цели и план по их достижению. План может не сработать, и это взбесит! Но, если вам нужно достигнуть цели, то вскоре вы начнёте думать о том, что же поменять в плане, как создать новый. Это будет переключение с эмоций в спокойствие. 

    Как ещё помочь себе переключиться?
    Задействовать крупные мышцы - приседание, отжимание, бег, быстрая ходьба (лучше финская с палками).
    Принять контрастный душ. 
    Позвонить Александрову.

    Помнить: и это всё пройдёт.
    Всё будет хорошо.
    И вам зачтётся!

    Изменено пользователем ММКЦ 7



    Отзывы пользователей

    Рекомендуемые комментарии

    Нет комментариев для отображения



    Создайте аккаунт или войдите для комментирования

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас